Миогимнастика — специализированный набор упражнений, применяемый при коррекции аномалий в процессе развития челюстной системы. Этот метод широко применяется как самостоятельный или в качестве дополнительной терапии при комплексном лечении прикуса зубов. Какие упражнения для исправления прикуса у детей рекомендуют ортодонты? И как правильно их выполнять?
Основная цель миогимнастики заключается в укреплении челюстных и лицевых мышц, а также в проработке связок, что способствует улучшению функциональности челюстной системы и правильному положению зубов. Гимнастика помогает восстановить баланс между мышечными тканями, участвующими в движении челюсти, так что этот метод лечения рекомендуют маленьким пациентам, у которых:
мышечный лицевой гипертонус;
проблемы с функционированием челюстного сустава;
подъязычная связка укорочена.
При подготовке персонального комплекса миогимнастики ортодонт учитывает множество факторов, включая возраст пациента, диагноз, общую физическую подготовленность и особенности развития. Это позволяет создать максимально эффективную программу коррекции. А делать гимнастику для улучшения прикуса зубов нужно не менее трех месяцев.
Миогимнастику можно с полным правом назвать самым доступным способом профилактики и терапии ортодонтических аномалий у детей младшего возраста (до 7 лет). Что же касается пациентов более старшего возраста (от 12 лет) или сложных клинических случаев, то при их лечении миогимнастика применяется как вспомогательный метод вместе с брекетами или похожим аппаратом. Гимнастика помогает:
укрепить мышцы языка и лица;
скорректировать дыхательный и жевательный функционал;
обеспечить условия для правильного формирования челюстей;
улучшить работу челюстного сустава.
Но достигнуть желаемых результатов получится исключительно при условии систематического и правильного выполнения рекомендованного врачом комплекса.
Миогимнастику для исправления прикуса у детей нужно выполнять с соблюдением следующих правил:
Заниматься минимум трижды в неделю.
Подготовиться к выполнению миогимнастики — сначала следует разогреть лицевые мышцы массажными движениями, чтобы улучшить кровоснабжение тканей (это важно для подготовки к активным нагрузкам во время тренировки).
Выполнять каждое упражнение плавно, в медленном темпе.
Практиковать постепенное увеличение повторов.
Контролировать движения во время проработки связок.
Контролировать движения во время проработки связок.
Если ребенок маленький, заниматься с ним должны родители. А вот детям школьного возраста, которые хорошо знают правила выполнения гимнастики, врачи рекомендуют заниматься перед зеркалом — это позволит контролировать каждое движение.
Важно! Миогимнастика не должна вызывать дискомфорта и боли. А если присутствуют неприятные ощущения, в любом случае стоит снизить интенсивность или совсем отказаться от тренировки, поскольку боль может свидетельствовать о перегрузке связок.
Комплекс подбирается врачом с учетом имеющейся патологии:
При глубоком прикусе нужно выполнять выдвижение подбородка и нижней челюсти вперед. Для этого руки следует завести за спину, стать ровно, приподнять подбородок и потом медленно перемещать его вперед и назад. Прорабатывать эту зону требуется 3-5 раз в день, выполняя не менее 15 повторов.
Для коррекции при диагностированном открытом прикусе следует прорабатывать жевательную мышцу. Для этого надо медленно смыкать и размыкать зубные ряды, предварительно плотно сжав губы. Чтобы контролировать, насколько сильно сжимаются челюсти, их можно придерживать руками. Делать это упражнение следует минимум 5 минут в день.
Мезиальная патология требует проработки верхней челюсти. Для этого надо давить языком на верхнее нёбо, прикладывая серьезное усилие. Хороший эффект дает и другое упражнение, во время выполнения которого требуется дотягиваться языком до мягкого нёба. А для укрепления мышечных волокон возле рта, губы следует заводить за зубы верхней челюсти.
При дистальной аномалии необходимо корректировать положение нижней челюсти. Для этого нужно стать ровно, запрокинуть голову и выдвинуть челюсть так, чтобы она соединилась с верхней. Делать это необходимо в течение месяца, а потом ортодонты рекомендуют усложнить движения за счет выхода за линию верхней челюсти. Лицевая зона тренируется упражнением «трубочка-улыбка». А мышечные волокна скул укрепляются надуванием щек с удержанием воздуха не менее десяти секунд.
Аномалия с характерным смещением нижней челюсти в горизонтальной плоскости требует тренировки лицевых и челюстных мышц. Для этого нужно смыкать резцы и удерживать челюсти в таком положении до десяти секунд. Делать это нужно ежедневно, повторяя минимум 10 раз.
Автор статьи — к.м.н. Воронин В.А.
Отзывы на сторонних ресурсах
