Главный враг эмали — кислота, а больше всего ее в:
Отбеливаете зубы? Рекомендуемая диета в процессе курса отбеливания зубов
Прошедшим процедуру отбеливание зубов пациентам стоматологи рекомендуют соблюдать специальную «белую» диету. Для чего она нужна? И что собой представляет?
Зачем нужны ограничения?
После осветления эмали ее проницаемость повышается, она становится более чувствительной и уязвимой для кислот и пигментов, которые могут окрасить и дентин. Ее восстановление может занять от нескольких дней до двух недель (а самые высокие риски в первые 48 часов!), поэтому в это время необходимо избегать употребления в пищу окрашивающих продуктов.
Сколько дней соблюдать белую диету?
Так называемый «прозрачный» рацион, позволяющий сохранить белизну эмали на длительный срок, следует соблюдать порядка двух недель. А самые строгие ограничения актуальны непосредственно после проведения отбеливания.
Что нельзя есть после отбеливания зубов?
Пигментные пятна на зубах вызывают окрашивающиеся при окислении хромогены (пигментированные молекулы), танины и кислоты. Поэтому «белая» диета характеризуется ограничением потребления содержащих эти вещества продуктов.
Продукты, содержащие кислоты
томатах;
цитрусовых;
маринадах, куда щедро добавляют уксус;
газированных напитках;
соках и ягодных смузи.
Продукты, содержащие пигменты
вино (как красное, так и белое) напиток богат пигментами, дубильными веществами и кислотами;
чай и кофе в них присутствуют танины, обладающие накопительным эффектом, так что их употребление в количестве 4-5 чашек в день гарантированно приведет к окрашиванию зубов;
ягоды, фрукты насыщенных оттенков под запрет попадают плоды сине-фиолетовых и красных цветов;
шоколадные десерты кроме пигментов они содержат слишком много сахара;
сладкая газировка в ее составе все, что разрушает эмаль;
соусы в списке запрещенных продуктов бальзамический уксус и кетчуп, а также соевый соус.
Табачные изделия
«Белая» диета предполагает полный отказ от табачной продукции (сигареты, сигары, стики, трубка) на 48 часов. А лучше всего вообще бросить курить или делать это пореже.
Продукты, которые можно употреблять
Многих беспокоит, что «белая» диета слишком строгая. Но перечень разрешенных продуктов достаточно большой, что позволяет не обеднять рацион:
мясо курицы или индейки, рыба обеспечат организм белком;
молочные продукты (творог, сметана, молоко, йогурт, кефир) в классическом исполнении являются источником кальция, который особенно необходим организму после отбеливания;
светлые овощи, фрукты, ягоды кладезь клетчатки и витаминов;
крупы, макароны, хлеб из белой муки обеспечат сытость и не окрасят эмаль;
сыры от пикантных сортов и сыра с цветной плесенью лучше отказаться;
тофу безопасный источник белка, подходящий для вегетарианского меню;
вода ее можно пить в любом количестве без малейшей опасности для зубов.
Примерный рацион на день
Отвечая на вопрос пациентов, что можно есть после отбеливания зубов, врачи советуют придерживаться следующего «белого» меню, выбирая подходящие блюда:
Завтрак
творог или йогурт;
каша;
омлет;
круассан со сливочным маслом;
тосты с сыром;
смузи с бананом.
Обед
суп — куриный, грибной, овощной (без ярких и темных овощей!);
рыба;
курица;
картофельное пюре, рис, фасоль.
Ужин
курица;
рыба;
рис, пшено, капуста;
салат с индейкой;
паста со сливками (бешамель).
Перекус
груша, банан;
запеченное в духовке яблоко;
греческий йогурт.
Важно! Питание во время диеты должно быть полноценным, без голодания и строгих ограничений. Главное — отказаться от алкоголя и «цветных» продуктов, пить больше воды и уделять внимание гигиене ротовой полости.
Рекомендации после отбеливания зубов
Чтобы сохранить белизну эмали после ее осветления, следует соблюдать простые рекомендации:
Не курить и не есть в течение первых двух часов.
Не пить кофе и чай 48 часов после отбеливания зубов, а потом еще две недели использовать соломинку.
На 7 дней отказаться от горячей, холодной, кислой, твердой пищи блюда комнатной температуры помогут минимизировать дискомфорт при повышенной чувствительности.
Обеспечить гигиену полости рта сразу после еды, используя щетку и пасту, а также зубную нить.
Отказаться от применения отбеливающей пасты, пока эмаль полностью не восстановится. А потом использовать такие средства только дважды в неделю.
Нужно ли соблюдать белую диету при домашнем отбеливании?
И профессиональное, и домашнее отбеливание предполагает переход на четырнадцатидневную «белую» диету. Иначе сберечь желанную голливудскую улыбку не получится.
Итак, подведем итог. Соблюдение «белой» или «прозрачной» диеты после сеанса отбеливания зубов позволит избежать повторной пигментации, и вы будете наслаждаться эстетикой белоснежной улыбки максимально долго.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Сколько дней нужно придерживаться белой диеты после отбеливания зубов? Белая диета обычно рекомендуется в течение 48-72 часов (2-4 дней) после процедуры отбеливания зубов. В течение этого времени зубы становятся более чувствительными к пятнам, так как поры зубной эмали временно расширяются из-за отбеливающего агента.
Какие продукты не окрашивают зубы: Есть множество продуктов, которые не окрашивают зубы и могут быть включены в вашу диету для поддержания здоровой и яркой улыбки. Вот некоторые из них: Вода Молочные продукты; Яблоки и груши; Орехи и семена, такие как миндаль, грецкие орехи и семена подсолнечника; Цельнозерновые хлебобулочные изделия, каши и злаки; Белый рис и паста: Белый рис и паста не окрашивают зубы и могут быть включены в вашу диету в умеренных количествах; Светлая птица и рыба; Большинство овощей, особенно светлых, таких как картофель, капуста не окрашивают зубы и полезны для здоровья зубов и десен.
Отзывы на сторонних ресурсах
